什么东西能降低结肠癌死亡
结肠癌疾病编辑
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导语：
结肠癌是一种常见且致命的癌症，然而，通过健康的饮食习惯，我们可以降低患者的死亡率。本文将介绍一些具体的饮食因素，这些因素被认为能够降低结肠癌患者死亡的风险。
一、高纤维饮食：
颇具研究支持的是，高纤维饮食与降低结肠癌死亡率息息相关。富含纤维素的食物，如谷类、豆类、水果和蔬菜，能够促进肠道蠕动，减少有害物质在结肠内的滞留时间，从而降低结肠癌发展的风险。建议每天摄入至少25克纤维素。
二、低脂饮食：
研究显示，高脂饮食与结肠癌死亡率之间呈正相关。过多的饱和脂肪会促进肿瘤生长，并增加肿瘤扩散的风险。相反，低脂饮食，特别是多不饱和脂肪酸，如鱼油和植物油，被认为具有保护结肠的作用。
三、少摄入红肉和加工肉：
多个研究发现，频繁摄入高温烹饪的红肉和加工肉与结肠癌的发生率和死亡率显著相关。这些肉类含有亚硝酸盐和多环芳烃等可能致癌物质。取而代之，选择鱼类、禽类、豆类和植物蛋白作为蛋白质来源，可有效降低结肠癌风险。
四、适度饮酒：
虽然众所周知，过度饮酒会增加结肠癌的风险，但适度饮酒却和低结肠癌死亡率存在关联。研究表明，每天饮用适量的红酒或啤酒（男性每天最多两杯，女性每天最多一杯）可能有益于结肠癌患者的预后。
五、定期体育活动：
适度的体育活动被证明可以降低结肠癌的发病率和死亡率。参与有氧运动，如快步走、跑步、游泳等，每周至少150分钟，可以改善肠道蠕动，减少肥胖和炎症的风险，从而降低结肠癌死亡的风险。
结论：
通过保持健康的饮食习惯和积极的生活方式，我们可以为降低结肠癌患者的死亡率做出贡献。高纤维、低脂、少红肉和加工肉的饮食，适度饮酒和定期体育活动都是降低结肠癌死亡率的关键。这些简单的调整，无疑将为我们的健康和生活质量带来积极的影响。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。
